听到的知识，没有实体可依附，是没有力量的。
把学到的知识，落实到生活中，多验证，多实践。
虚实结合了，才能转化成自己的体悟。
好多人，都是给笔记本学的。”
“给笔记本学的？”我笑道，“这个说法，还挺有意思的。”
青牛师父无奈的笑道：“好多人，听到好的知识，全部都收藏起来。
就是不去实践。”
我想了一下：“呃……不实践，有可能是懒，也有可能是不知道从哪里着手。
比如精气神，这个，我还是觉得有些抓不住，不知道怎么实践。
除了节欲，心性平和，少吃少说。
还有没有更形象，更具体一点儿的说法。”
青牛师父很认真的想了想：“精气神，你说它三个是同一个事儿也行。
精气神，有个比喻：精为灯油，气为火，神为光明。
这算是一个东西呢？
还是三个东西呢？
哈哈，是有点儿不好理解哈！”
他自己说着，也感觉到了，这么讲太虚。
不过，他毕竟是有经验的老师，稍一思索，马上就想到了恰当的落脚点。
把虚，落到实处的点。
他指着自己的脚掌，道：“《黄帝内经》讲，肾出于涌泉。涌泉者，足心也。
中医强调：脚为精气之根。
脚，是人体总的精气之源。
脚，被称为“人体第二心脏”。
脚下有力，精气就会沉入双足。
除身体会变好之外，精气的累积量也会增强。”
“原来精气，生于足底！”这我还真是不知道。
青牛师父道：“那是！
而且，还不只是精气。
《黄帝内经》讲：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。
脚被称为第二心脏，那是有相当的依据的。
多练练脚，有无数的好处。
五禽戏，就很注意脚法。”
“那是得好好练练。”我笑道，“不过我太懒了。
学五禽戏，我觉得有点儿麻烦。
升阳跳也不错，我随时随地的，抽空就跳上几分钟。”
青牛师父指指我，笑道：“嘿，你倒是会挑。
升阳跳不仅能固精，还能养神呢！”
“怎么说？”
青牛师父解释道：“肾经的起点，是涌泉穴。
心经的起点，是极泉穴。
极泉穴，在腋窝。
经常拍打腋窝，宽胸理气，是最简单的消气操。
精藏于肾，神藏于心。
而极泉穴（腋窝），被称为人体的‘强心穴’。
升阳跳，既通过弹跳，按压了涌泉穴，固精。
又通过举手，打开了极泉穴，安神。
果然是，最适合懒人的锻炼方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前只是感觉升阳跳简单，又能明显的感受到效果。
让青牛师父这么一讲，再懒也得跳一跳。
不过我又想到一个问题，便向青牛师父请教道：“年纪大的人，跳不起来的话，有没有什么代替的办法？”
青牛师父道：“养心和养肾，可以分开做。
养心的话，拍腋窝。
有两种拍法。
一种是，用大臂振拍。（抖音有视频）
一种是，一只手过头顶拉对面的耳尖，另一只手拍。（有视频）
尤其是腋窝满满，没有窝的，一定要拍开。
这里既对应着心，也对应着肝胆和乳腺。
养肾的话，平时，多勾勾脚趾头。
松拉涌泉穴，就可以温肾阳，固肾精。”
第191章 道家养生改运
刺激涌泉穴，可以固肾精，温肾阳……
我想到了之前验证的，肾虚导致的腰疼，可以通过泡脚来解决。
我一直以为，只是因为泡脚，解决了寒湿的原因。
现在看来，更深层次的原因，应该是泡脚时，通过温热刺激涌泉穴，达到了提升精气的作用。
我又想起了，面相上的一个知识点。
于是，便跟青牛师父交流道：“相学里有句话叫：足不履地，福寿短。
是说，走路时，脚后跟不着地的话，福气差，健康也差。
原来，其根本原因是，精生于足。
脚后跟不着地，不能生精气。
精藏于肾。
肾既主胆子，又决定着免疫力。
精不足的话，既会胆子小，又会免疫力差。
胆子小，事业不顺。
免疫力差，影响健康和寿命。”
我有了一种，融会贯通的感觉。
青牛师父笑道，“相学我没什么研究。
不过，看看新W里的各位L导人，哪位走路，不是脚踏实地、从容稳重的。”
“嗯，”我补充道，“相学里，走路漂浮，主生活辛苦，六亲无靠。
所以，不论快点儿还是慢点儿，走路都要一步一个脚印。”
同时，我又想到了一个很有趣的逻辑，跟青牛师父探讨道：“因为人的精气不足，所以双脚无力，走路漂浮。
在相学里，由此推理出，运势不好。
但在道家养生里，因为人的精气不足，双脚无力，反而要更多的去练脚，让双脚有力，走路沉稳。
改善了他原本，精气不足的状况。
那是不是可以推理出，修行之人，越养精气神，运势会越好？”
青牛师父哈哈大笑道：“老周是从哪里挖出来的你这么个怪才！
真是让人嫉妒！
我这么多年，只是验证了风水上的改运。
从来没想到，能直接从精气神的角度去调整。
其实，风水上改运，也是调整的精气神。
只是从来没有像你这样，从这么刁钻的角度去考虑过。”
我也就是喜欢推理，刚刚灵光一闪而已。
还没有形成完整的体系。
听到青牛师父说可行，我赶忙问道：“那举个例子，详细说说啊。”
“行啊，那就用高血压举个例子吧！”
“好啊好啊！”我满心期待的等着他讲。
“对于高血压，你了解多少？”青牛师父反而先问起了我。
这种常见病，我还是了解一些的。
我认真的回答道：“高血压，在西医上，认为是慢性血管损伤性疾病。
比如动脉硬化，血管壁狭窄等，导致了血液经过时，对血管壁的压力增大。
降压药的原理，一个是扩张血管，一个是减少血流量。
不断扩张血管的后果是，血管壁失去弹性，更容易导致血管出血，比如脑溢血等。
而减少血流量，则会造成机体缺氧缺血。长此以往，会对人体造成不可逆的损伤。
常年吃降压药的人，基本最后都是死于心血管病。
如果心梗，打了心脏支架之后，血压一般都会降低。
从高血压，变成了低血压。（这种情况很常见）
那些执着于血压指标的人，还会因此沾沾自喜。
因为不用再吃降压药了。
但是，这种情况，是心肌梗死导致的心脏衰竭，心脏泵血能力降低导致的。
这种降压的方式，可不是个好消息。”
第192章 高血压的调整（术）
青牛师父赞许的点点头，接口讲道：“在中医上，高血压，基本都是肾脏功能不全引起的。
所以，我们在风水上的调整，主要用的办法是，温肾。
肾，在九宫格里，对应的是坎1位。
从风水上调整，我们会增加坎1位的能量。
高能量为砂，比如五行火的物品，电器，佛像等。
我一般会把电器，放在这里。
（大家先看理论，风水上不着急动哈，后面还有注意事项。）
这是风水层面，借用五行能量去温肾，达到滋养人体肾功能的作用。
如果直接从精气神的角度调整，理论上，也是行得通的。
至少会比单一的风水调整，效果更好。”
说到这里，我想到了西医的一个医嘱，便请教青牛师父道：“西医好像不建议三高人士泡脚。”
青牛师父点点头道：“嗯，我的学员中，也有人提到过这种说法。
我特意跑去找西医确认过，他们说，他们不建议泡脚，是因为三高人士，血流慢，神经不敏感，怕烫伤而已。”
“哦～”我长哦了一声道：“这个简单啊，现在网上的恒温泡脚盆，还挺多的。
我还给我父母买过。
价格一两百的，质量就挺靠谱的。
这不是个问题。”
青牛师父笑道：“你真挺孝顺的。
大老远儿的，还特意给父母买泡脚盆。”
我摊摊手道：“没办法啊！
我父母很节俭。
给他们钱，他们也不舍得花。