见店小二神色颇为犹豫，罗乐拍拍他的肩膀道：“南诏和大安本就是一家人……咳，远的不说，南诏王不也自认自己是前朝的亲王吗？认前朝不认大安，何尝不是把自己和辰州也当成了一家人？
对了，不是说南诏王行事不端？我看啊，他早晚要被我们秦将军收拾的！”
罗乐乐观道：“要是将来关镇真归了辰州，你来郴县，我请你吃罗乐烧烤啊！”
耳力不凡的秦延：……
听了罗乐的话，他心情复杂得很。
“罗乐烧烤，是那个不懂香料行情的傻子开的？我听人说了，滋味甚好！”店小二听见吃的，眼睛一亮，“姑娘是个实在人，若我真过不下去了，一定去辰州给你阿爹打工。”
罗乐：……
秦延：噗。
店小二诚恳问道：“姑娘贵姓，将来去辰州哪里寻你？”
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罗乐带着郁闷的心情离开了关镇。
不是说物美价廉名声好吗？
她特地弄了平价的烧烤，有错吗？
这‘傻子’的名号怎么还声名远扬了？！
她装作心情不忿地瞪了一眼一言不发打马跟在她旁边的秦延，这人看着心情颇为不错，让人觉得刺眼得很：“这位大伯，真巧啊～你也去辰州？”
秦延没在意罗乐暗带讽刺的语气，小姑娘嘛，被人当面嘲笑是个傻子，心情不好实属正常。
再者，他故意跟人的行为太过明显，被罗乐警惕才是正常，遂和蔼笑道：“是啊，顺路。”
“也是，这路不是我家开的，顺不顺路我管不着，不过……”罗乐眼中充满了警告，“不过我可得提醒大伯，别起什么坏心思，我可是罗家寨的人！”
“所以？”秦延蔫坏地问道，“罗家寨而已，能把我怎么样？”
“你！”罗乐见罗家寨‘威胁’不了面前的人，气得脸都红了，她转了转眼睛，冷哼一声，下巴高高扬起：“你知道西南驻军的秦大将军是我什么人吗？”
秦延不由自主地调整了一下坐姿，浓眉上挑：“他是什么人？”
“秦大将军，他是我阿爹拜把子的大哥！我叫他秦大伯呢！”罗乐顿时像个在耀武扬威的小孔雀，骄傲道，“别以为我没看出来你故意跟踪我，我可警告你，有什么坏心思最好都揣回肚子里去。我且既往不咎，不跟我秦大伯告状了！”
这话听得秦延差点乐出声，他忽然明白罗实泰为何那么宠爱他闺女了，这闺女炫耀亲爹，和儿子炫耀亲爹的感受的确是不一样的！
他忍笑道：“既是秦将军的侄女，某自然不敢怠慢，不如这样……容我顺路送姑娘去西南驻军的驻地？”
当秦智看见他爹和罗乐同时出现在大营门口的时候，还以为自己眼花了。
他立即迎了上去，向秦延行军礼：“将军！”
然后颇为有礼地叫了罗乐一声‘罗姑娘’。
秦延点点头，随着秦智视线，扭头看向一旁的罗乐。
看到罗乐那双瞪得堪比擂鼓的眼睛时，他满意极了，仰天大笑好几声。
罗乐仿佛已经宕机了，结结巴巴说不出话：“你……你……你们……”
她的手先指了指秦延，然后又指向秦智，如此来回数次后，不可置信地问秦智：“你叫他什么？”
秦智也是头一次见如此情绪外露的他爹，他微微愣了几秒，然后为罗乐介绍道：“你不是要跟将军谈生意吗？诺，这就是你要找的人。”
罗乐眨巴眨巴眼睛，有些傻乎乎地问秦延：“大伯，你是……秦将军？”
秦延忍俊不禁地点点头。
罗乐‘啊’了一声，翻下驴去，将头狠狠埋进了毛驴颈部长长的鬃毛里。
她似乎做了许久的心理建设，才顶着熟透的脸出来，朝秦延行礼：“还请秦大伯原谅阿乐先前的无礼……”
行完礼，她的手指尴尬得快要拧成麻花了：“你……你要不忘了我先前说的那些话？”
回忆起罗乐先前威胁他的话，秦延又哈哈大笑起来。
秦智若有所思道：“你们在关镇遇见了？”
罗乐白了秦智一眼，轻轻哼了一声，她咬咬牙，仿佛下定了决心：“秦大伯，如果你答应不把这事说出去，我……我就送你几个好吃、养身又补血的菜谱！”
秦延看了看有些气急败坏的罗乐，又看了眼板着脸的儿子，忽然想起了罗乐那狼狈的模样，才敛了笑，问道：“刚才他说你要跟我谈生意，什么生意？”
罗乐道：“就是菜籽油的生意……”
西南驻军营地，伙房。
伙房里不少罗乐思念了许久的蔬菜，如还未普及到辰州的菠菜、这个时代才通过海上丝绸之路传入华夏的胡萝卜，以及按照正常历史周期、本该在两三百年后才传入华夏的西红柿。
秦延看着罗乐从一堆沾了泥土的蔬菜里精准选出了菠菜、胡萝卜和西红柿时，深深叹了口气。
他似乎在透过罗乐在看一位故人：“你认得它们？”
罗乐已经从段谨的态度中猜到了她便宜爹会高中物理，不管她便宜爹是不是穿越者，他既然能学得懂物理，生物岂不是看一眼就记住的事？
菠菜补铁，胡萝卜补眼，西红柿保护血管……
罗乐点头：“我一直想尝尝它们的味道，可惜……”
秦延道：“你爹当年也说过，等我们手里这些蔬菜充裕了，就把它们推广出去，唉……”
罗乐问：“秦大伯，我能试着做几道菜吗？”
“你能做？”
罗乐昂首挺胸：“我做菜可好吃了！不信的话，你问问秦大哥？”
秦智见他爹看向他，附和地点点头，瞥见罗乐起锅烧油，心底忽然油然而生起一种不详的预感……
罗乐一边做菜，一边跟秦延科普这铁锅炒菜的妙用。
“我爹说了，铁锅炒菜补气血的效果特别好！”
这铁锅补血也是有依据的，经过翻炒，铁锅表面会形成亚铁离子，这亚铁离子会均匀融入炒菜之中。当亚铁离子经过人体十二指肠，它会通过主动运转的方式与肠粘膜细胞产生互动。
亚铁离子会分为两个部分，一部分亚铁离子会在肠粘膜细胞内被氧化为铁离子，与脱铁蛋白结合形成铁蛋白暂时储存起来。
另一部分亚铁离子则会穿过肠粘膜细胞进入血液，被血液中的转铁蛋白吸收后，输送至身体各部位或器官，合成人体所需要的血红蛋白、肌红蛋白，从而达到补血的效果。
不过铁锅使用的时间久了，表面就会形成一层保护铁锅的油膜，这油膜虽然能够延长铁锅的使用时间，但也会大大降低铁锅的补血效果。
所以想要补血效果好，得用新的铁锅才行。
秦延道：“铁锅竟然还有这等功效，倒是没听你爹提起过……”
罗乐耸了耸肩：“我爹又不是兵，他想要铁锅，还得麻烦你们……再说，我爹最不喜欢麻烦别人了……”
秦延见罗乐信誓旦旦的模样，欲言又止，最后所有的话都化为了叹息，什么也没说。
罢了，不知道也挺好。
罗乐做的是干辣椒炒胡萝卜，青椒西红柿炒蛋和清炒菠菜。
胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，能为人体补充维生素A。简单来说，就是胡萝卜素进入小肠后，被小肠细胞里的双氧酶裂解，转化为维生素A，被人体主动吸收。
由于胡萝卜素具有独特的分子结构，是一种脂溶性维生素，油炒胡萝卜能够更好的为人体提供丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素通过小肠进入人体时，是通过物理扩散的方式，也就是说，吃得多，扩散得多，补充的胡萝卜素也更多。
所以，如果是想要补充维生素A，炒胡萝卜远比煮胡萝卜更有营养价值，而且，相比同样富含胡萝卜素的苦菜而言，胡萝卜的口感更好。
第130章
虽说当兵的不怕吃苦吧，但平日训练已经够苦的了，在吃食上还是能好点就好点吧。
紧接着是青椒西红柿炒鸡蛋，西红柿煮汤的味道好，炒菜的味道更好。尤其是它含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种非常好的抗氧化剂，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的风险，从而达到降低心脏病、猝死等心血管疾病的发病率。
这个年头对这些病没有概念，若真有人在运动过程中突发疾病，大概也只会用‘好好的人，就动了一会儿，突然就没了’这样的话一笔带过，甚少会去探究他死亡的真实病因。
秦延听了罗乐的话，神色颇为凝重，都是好不容易训练出来的兵，磨合了那么多年，早已有了默契，真损几个，比让他掏钱还疼。
清炒菠菜之前，需要先把菠菜焯水，这样可以除掉其中的草酸，吃菠菜嘛，本来就是为了补血的，如若不焯水，草酸会和菠菜中的铁结合形成草酸铁，从而阻碍人体对于铁的吸收，这样就没有补血的效果了。